Kalıcı bir şekilde zayıflamak amacı ile günlük kalori listenizi belirlemeniz gerekir. 1200 Kalorilik Diyet Listesi ideal bir listedir. Günlük kalori gereksinimi kişiden kişiye değişmektedir. Genel ortalama bayanlarda ve erkeklerde ayrı olmaktadır. 1200 Kalorilik Diyet Listesi 1200 Kalorilik Diyet Listesi 3 ana öğün 3 ara öğünden oluşmaktadır. Ülkemizde bu diyet listesini uygulayarak zayıflayan kişi sayısı oldukça […]

Devamını Oku

Göbek bölgesinde yağlanma son dönemde zayıf kişilerde bile sıkça görülen bir problem haline gelmiş durumda. Bunun en temel sebepleri olarak aşırı şekerli besin tüketimi, masa başı çalışma ve buna bağlı hareketsizlik ve vücuttaki insülin değerlerindeki bozulmalar gösterilmekte. Özellikle vücutta insülin dengesizliği olması kan değerlerinde bozulmaya sebebiyet verirken, insülin dengesizliği yanında aşırı karbonhidrat tüketimi vücuttaki şeker […]

Devamını Oku

Goji Berry Nedir? Goji berry, Himalaya ve Tibet bölgelerinde yetişmekte olan tatlı sulu bir meyve çeşididir. Goji çileği, kurt üzümü ve zayıflama çileği de denmektedir. Kuruduğu zaman üzümden ayırt etmekte zorluk çekebilirsiniz. Parlak kırmızı renge sahiptir. Yaban mersini ile vişne arasında bir tadı vardır. Bu tarz besinlerin zayıflama ve sağlık bakımından vücuda oldukça fazla katkısı […]

Devamını Oku

Portakal suyu kilo verdirir mi? Kilo vermek için ne yapmalıyım? Kilo vermek için pek çok diyet programı uygulanabilir. Meyve suları ve çorbalar ya da proteinli besinler tüketilebilir. Günlük olarak meyve suyu tüketimine ağırlık verilmesi önerilir. Meyve suları kişiye enerji verir. Aynı zamanda sıvı içeriği arttığı için kilo vermeye yardımcı olur. Kilo vermeye yardımcı olmak için […]

Devamını Oku

Kilo vermek için pek çok diyet planı vardır. Ancak kimi diyetler kişinin sağlığına zarar verebilir. Bu nedenle daha sağlıklı beslenmeye dayalı diyetlerin yapılması önerilir. Bu diyetler arasında 3 gün süren ton balığı diyeti en etkili diyetler arasındadır. En fazla 10 kiloya kadar verilebilir. 3 günlük diyet, ton balığının kimyasal çözümleme ilkesine dayanmaktadır. Ancak bu diyetin […]

Devamını Oku

100 kalori nasıl yakılır? Kilo vermek için pek çok diyet programı vardır. Bu diyet planları ile birlikte egzersiz yapılarak kolayca kilo verilebilir. 100 kalori yakmak için evde basit yöntemler uygulanabilir. 100 kalori yakmanın basit yolları 1- Günde 100 kalori yakmak için bahçe işleri ile uğraşmak: 100 kalori yakmak için evde bahçe işleri ile ilgilenilebilir. Sadece […]

Devamını Oku

Hindistan cevizi yağı zayıflatır mı? 1- Doymuş yağ (yaklaşık % 90’ı) açısından zengin bir kaynak olan Hindistan cevizi yağı kilo vermeye yardımcı olan bir yağdır. Bu yağ içeriğinin büyük bir kısmı (yaklaşık % 60’ı) orta zincirli doymuş yağ olan laurik asit içerir. Bu nedenle yağların daha kolay yakılmasını sağlar. 2- Metabolizmayı hızlandıran Hindistan cevizi yağı […]

Devamını Oku

Yemek Yemeden Zayıflama: Bu yöntem oldukça zararlıdır. Yemek yemeden kilo vermek mümkündür fakat oldukça sağlıksızdır. Ayrıca birçok riski de içerisinde barındırmaktadır. Bunların başında yemek yemeden zayıflama mümkündür fakat verdiğiniz kiloları diyeti bıraktığınızda fazlasıyla alacaksınız. Eski kilonuzdan daha kilolu bir hale geleceksiniz. Bu nedenle yemek yiyerek zayıflamanız size kalıcı bir fit vücudu sağlayacaktır. Yemek yemeden zayıflayabilirsiniz […]

Devamını Oku